آپ کی کمپیوٹر اسکرینوں سے وقفہ لینے میں مدد کرنے کے لیے ایک وقفے کی یاد دہانی کا پروگرام

یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ چاہتے ہیں کہ کوئی آئی ٹی ماہر بریک ریمائنڈر پروگرام متعارف کرائے: ایک وقفے کی یاد دہانی کا پروگرام ہر اس شخص کے لیے ضروری ہے جو کمپیوٹر اسکرین کے سامنے بہت زیادہ وقت گزارتا ہے۔ کام میں کھو جانا اور وقفہ لینا بھول جانا آسان ہے، لیکن اپنی آنکھوں اور دماغ کو وقتاً فوقتاً آرام دینا ضروری ہے۔ وہاں بہت سے مختلف وقفے کی یاد دہانی کے پروگرام موجود ہیں، لیکن ہم میک کے لیے ٹائم آؤٹ کی تجویز کرتے ہیں۔ یہ ایک مفت پروگرام ہے جو استعمال میں آسان اور موثر ہے۔ ٹائم آؤٹ ڈاؤن لوڈ اور انسٹال کرنے کے بعد، ترجیحات کو کھولیں اور اسے اپنی ضروریات کے مطابق ترتیب دیں۔ ہم ہر آدھے گھنٹے میں پانچ منٹ کا وقفہ لینے کی تجویز کرتے ہیں، لیکن آپ اپنے شیڈول کے مطابق وقت کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ آپ ہفتے کے آخر میں طویل وقفے لینے کے لیے بھی پروگرام ترتیب دے سکتے ہیں، یا اگر آپ کام نہیں کر رہے ہیں تو اسے مکمل طور پر غیر فعال کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ نے پروگرام ترتیب دیا ہے، تو بس بیٹھ جائیں اور اسے اپنا کام کرنے دیں۔ ٹائم آؤٹ آپ کو یاد دلائے گا کہ جب وقفہ لینے کا وقت ہو گا، اور آپ کو اپنی کمپیوٹر اسکرین سے دور ہونے کا موقع ملے گا۔

ہم سب جانتے ہیں کہ اپنے کمپیوٹر کی اسکرینوں کو مسلسل گھورنا کتنا برا ہے۔ کمپیوٹر ان دنوں ورک اسپیس کا ایک اہم حصہ ہیں اور اسکرینوں سے بچنے کے بجائے ہمیں کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ کو اپنے کمپیوٹر سے وقفہ کیوں لینا چاہیے۔

ہم میں سے اکثر سوچتے ہوں گے کہ ہمیں اپنی کمپیوٹر اسکرین سے وقفہ لینے کی ضرورت کیوں ہے۔ آئیے اس حقیقت سے آغاز کرتے ہیں کہ ہماری آنکھیں زیادہ دیر تک کسی مصنوعی روشنی کے منبع کو دیکھنے کی عادی نہیں ہیں۔ مزید یہ کہ کمپیوٹر اور اسمارٹ فونز کے بڑھتے ہوئے استعمال کا تعلق ڈیجیٹل آئی اسٹرین سے ہے۔ اس علیحدہ تحقیق سے یہ بھی ظاہر ہوا کہ کمپیوٹر اسکرین کا بے قابو استعمال جسمانی اور ذہنی صحت پر براہ راست اثر ڈالتا ہے۔ لہذا، ذیل میں چند وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو اپنی کمپیوٹر اسکرینوں سے وقفہ لینا چاہیے۔

1. ڈیجیٹل آنکھوں کے دباؤ سے بچیں۔
2. پیداواری رہیں
3. جسم کی کرنسی کو بہتر بناتا ہے۔
4. صحت مند رہنے میں مدد کریں۔
5. ہاتھ اور گردن کی چوٹوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔

ونڈوز پی سی کے لیے مفت بریک ریمائنڈر سافٹ ویئر

اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو چند ایسی ایپس سے متعارف کرائیں گے جو آپ کو اپنی کمپیوٹر اسکرین سے وقفہ لینے کی یاد دلاتی ہیں:

1. یاد دہانی 10 کو توڑ دیں۔
2. قابل توسیع
3. سوئچ کریں۔
4. مائیکرو بریکس
5. ٹماٹر کا ٹائمر
6. اور مزید!

1. یاد دہانی 10 کو توڑ دیں۔

بریک ریمائنڈر 10 ایپ کے ساتھ، آپ دوبارہ وقفہ لینا کبھی نہیں بھولیں گے۔ اس کی خصوصیات میں شامل ہیں:

1. جب وقفہ لینے کا وقت ہو اس کے لیے یاددہانی
2. حسب ضرورت یاد دہانی کی فریکوئنسی
3. حسب ضرورت سرگرمی کے اوقات
4. حسب ضرورت فعال دن
5. متحرک پس منظر کا لہجہ۔

آپ اسے ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ مائیکروسافٹ اسٹور مفت

2. توسیع پذیری۔

قابل توسیع یہ ایک جامع ٹول ہے جو بہت سی خصوصیات پیش کرتا ہے۔ Stretchly آپ کو مختصر اور طویل وقفے لینے میں مدد کرنے کے لیے خصوصیات پیش کرتا ہے۔ مجھے پسند ہے کہ آپ اپنے وقفوں کو کیسے کنٹرول کر سکتے ہیں۔ ایپ آپ کو وقفہ چھوڑنے یا اگلے دستیاب سلاٹ پر جانے کی اجازت دیتی ہے۔ مائیکرو بریکس کو 10 منٹ میں تقسیم کیا گیا ہے اور ایپ آپ کو مشورہ دیتی ہے کہ کام کے موڈ پر واپس آنے سے پہلے اپنے جسم کو کھینچیں۔

ایپ کراس پلیٹ فارم اور اوپن سورس ہے۔ اس کے علاوہ، ایپ آپ کو مختلف ریمائنڈر رنگ ٹونز کے درمیان انتخاب کرنے کی بھی اجازت دیتی ہے۔ مجموعی طور پر، یہ آپ کو مائیکرو بریک بنانے اور اپنے دماغ کو تازہ کرنے میں مدد کرنے کا ایک اچھا ٹول ہے۔

3. توڑنے والا

سوئچ کریں۔ ایک ونڈوز پروگرام ہے جو آپ کو اپنی کمپیوٹر اسکرین سے وقفہ لینے اور صحت کے مسائل سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ بریکر بنیادی طور پر ان لوگوں کے لیے ہے جو کمپیوٹر پر بہت زیادہ کام کرتے ہیں اور کام کے اوقات میں وقفہ لینا بھول جاتے ہیں۔ پروگرام دو ٹائمرز سے لیس ہے، ایک کام کے وقت کے لیے اور ایک وقفے کے وقت کے لیے۔ جب آپ کے کام کا وقت ختم ہو جائے گا، تو بریکر آپ کو مطلع کرے گا اور بریک ٹائمر شروع کرے گا۔

پڑھیں : کمپیوٹر پر بیٹھنے کا طریقہ .

اس گرافکس ڈرائیور کو مطابقت پذیر گرافکس ہارڈویئر نہیں مل سکا

4. مائیکرو بریکس

مائیکرو بریکس ایک اور کروم ایکسٹینشن ہے جو دیگر اسٹینڈ اپ یاد دہانیوں سے بہتر ہونے کا وعدہ کرتی ہے۔ سب سے پہلے، مائیکرو بریکس میں صحت مند عادات بھی شامل ہوتی ہیں تاکہ آپ کو زیادہ پیداواری بننے میں مدد ملے۔ سانس لینے کا فنکشن تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور یہ پروگرام 2 منٹ طویل ہے اور 2 گھنٹے تک جاری رہتا ہے۔

ہم سب نے 20/20/20 اصول کے بارے میں سنا ہے، لیکن ہم میں سے کتنے لوگ اس کی پیروی کرتے ہیں؟ مائیکرو بریکس آپ کو 20/20/20 اصول کی پیروی کرنے کی یاد دلاتا ہے اور آپ کو 20 سیکنڈ کے لیے کم از کم 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھنے کی ترغیب دیتا ہے اور ہر 20 منٹ میں اسی ورزش کو دہرائیں۔

مائیکرو بریکس آپ کو اپنے وقفوں کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ میرے لیے، 20/20/20 اصول اس وقت بہترین کام کرتا ہے جب میں اپنے کام کی جگہ پر سبزہ کو دیکھتا ہوں۔ آپ مائیکرو بریکس ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ یہاں سے کروم ایکسٹینشن .

5. ٹماٹر کے لیے ٹائمر

پومودورو تکنیک ٹائم مینجمنٹ کی ایک تکنیک ہے جو کاموں کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کرنے کے لیے طریقہ کار کا استعمال کرتی ہے۔ یہ طریقہ منصوبہ بندی، ٹریکنگ، ریکارڈنگ، پروسیسنگ اور ویژولائزیشن کی بنیادی باتوں پر مبنی ہے۔ ٹماٹر ٹائمر ایسی ہی ایک ایپ ہے جو پومودورو تکنیک پر مبنی ہے۔

ٹماٹو ٹائمر ایک ویب پر مبنی ایپلی کیشن ہے جو مختلف خصوصیات پیش کرتی ہے جیسے ساؤنڈ الرٹس ترتیب دینا اور کام/بریک ٹائم سیٹ کرنے کی صلاحیت۔ آپ ٹماٹر ٹائمر استعمال کر سکتے ہیں۔ یہاں سے .

دوسرے وقفے کی یاد دہانی سافٹ ویئر جس میں آپ کی دلچسپی ہو سکتی ہے۔ :

کام کرنا بڑبڑانا | فیڈ ٹاپ | آنکھیں آرام کرو | Pause4 Relax | CareUEyes | آئیرس آئی پروٹیکشن سافٹ ویئر .