یہ مفت یوگا ایپس Windows 10 کے لیے beginners کے لیے آپ کی زندگی کو بدلنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

These Free Windows 10 Yoga Apps



ونڈوز 10 کے لیے یہ سرفہرست 10 مفت یوگا ایپس آپ کو وزن کم کرنے اور صحت مند طرز زندگی کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کریں گی۔ یوگا طبی طور پر نیند کو بہتر بنانے اور جسم کی لچک کو بڑھانے کے لیے ثابت ہوا ہے۔

ٹیکنالوجی کے ساتھ ہمارے تعامل کا طریقہ پچھلی چند دہائیوں میں یکسر بدل گیا ہے۔ انٹرنیٹ اور موبائل آلات کی آمد کے ساتھ، اب ہم صرف چند کلکس کے ذریعے معلومات تک رسائی اور دنیا بھر کے لوگوں سے بات چیت کرنے کے قابل ہو گئے ہیں۔ تاہم، ٹیکنالوجی سے یہ مسلسل تعلق اکثر تناؤ اور اضطراب کے احساسات کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ آرام کرنے اور آرام کرنے کا راستہ تلاش کر رہے ہیں تو یوگا بہترین حل ہو سکتا ہے۔ اگرچہ یوگا اسٹوڈیوز اور کلاسز کی کافی مقدار دستیاب ہے، لیکن وہ اکثر مہنگے اور وقت طلب ہوسکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، اب متعدد مفت یوگا ایپس موجود ہیں جنہیں آپ شروع کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ چاہے آپ مکمل طور پر ابتدائی ہوں یا آپ برسوں سے مشق کر رہے ہوں، Windows 10 کے لیے یہ مفت یوگا ایپس یقینی طور پر آپ کو آرام کرنے اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔



مثالی طور پر لفظ یوگا باطنی شعور اور آفاقی شعور کی وحدت سے مراد ہے۔ ہندوستان میں شروع ہونے والی اس مشق نے پریکٹیشنرز کو ایک مکمل یوگک طرز زندگی کی قیادت کرنے کی ترغیب دی جس میں سخت نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے۔ مغرب میں، یوگا نے مشقوں (آسن) اور سانس لینے کی مشقوں (پرانایام) کے ذریعے مقبولیت حاصل کی ہے۔







ابتدائیوں کے لیے مفت یوگا ایپس

اگرچہ یوگا کی مشقیں سیکھنے کے خواہشمندوں کے لیے تربیت یافتہ انسٹرکٹر اور گروپ موجود ہیں، لیکن زیادہ تر لوگوں کے پاس اتنا وقت نہیں ہوتا کہ وہ کسی مرکز یا پارک میں جا کر مشق کر سکیں۔ تو ہم نے ایک فہرست بنائی ونڈوز 10 ایسی ایپس جو گھر پر یوگا کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔





1] یوگا اور صحت



یوگا اور صحت

میں نے ذاتی تجربے سے یوگا اور ہیلتھ ایپ کو فہرست میں شامل کیا۔ اس سافٹ ویئر میں یوگا کے تقریباً تمام پوز شامل ہیں جن کی وضاحت ایک سادہ لیکن قابل فہم طریقے سے کی گئی ہے۔

ایک وسیع ایپلی کیشن تصویروں کے ساتھ پوز کو بیان کرتی ہے اور صارفین کو انفرادی علاج کا انتخاب کرنے کی بھی اجازت دیتی ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو یہ جاننا چاہتے ہیں کہ پوز کیا ہیں اور وہ کس طرح مدد کرتے ہیں، یہ ایپ مشقوں سے متعلق تمام معلومات کی تفصیلات فراہم کرتی ہے اور ہر ایک کی اہمیت کو بھی بتاتی ہے۔ مائیکروسافٹ اسٹور سے یوگا اینڈ ہیلتھ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ یہاں .



2] یوگی اکیڈمی

یوگی اکیڈمی

اگر آپ اپنے سسٹم پر یوگا اکیڈمی ایپ انسٹال کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کو ٹرینر کی ضرورت نہ ہو۔ اس میں تمام ٹرینیز کے لیے انفرادی فٹنس شیڈولز ہیں۔ ایپلی کیشن ابتدائی سے اعلی درجے کے کورسز کا احاطہ کرتی ہے۔ ایپ میں بیان کردہ پوز درست اور درست ہیں۔ 'یوگا اکیڈمی' ایپ پر دستیاب ہے۔ مائیکروسافٹ اسٹور .

3] رام دیو یوگا

یقینی طور پر بہترین اور سب سے زیادہ جامع یوگا ایپ، رام دیو یوگا اپنے ڈیسک ٹاپ ایپ پر تین مفت ماڈیول پیش کرتا ہے۔ پہلا ماڈیول پرانایام (سانس لینے کی مشقوں) کا احاطہ کرتا ہے، دوسرا سکشم ویایام (لطیف یوگا مشقیں) کا احاطہ کرتا ہے، اور تیسرا سات مشکل ترین آسنوں کا احاطہ کرتا ہے۔

رام دیو یوگا ایپ مائیکروسافٹ اسٹور میں سب سے زیادہ ڈاؤن لوڈ کی جانے والی یوگا ایپ ہے اور یہ 1.5MB ہلکے وزن کے پیکیج میں آتی ہے۔ اس ایپلی کیشن میں دنیا کے مشہور یوگا گرو بابا رام دیو کی تخلیق کردہ مشقیں شامل ہیں۔ آپ مائیکروسافٹ اسٹور سے ایپ ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ یہاں .

4] یوگا کی ترتیب

یوگا سیکوئنس ایپ کا دعویٰ ہے کہ صارفین کو ان کی اندرونی آگ بھڑکانے میں مدد ملتی ہے۔ یہ پروگرام خاص طور پر مغرب کے ان لوگوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو یوگا کے آسن سیکھنا اور اس پر عمل کرنا چاہتے ہیں۔ یہ ونیااس، مشقوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو جسم کو detoxify کرنے اور لچک کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

ایپ میں فوٹو گرافی کی ہدایات ہیں جو مرحلہ وار فارمیٹ میں ترتیب دی گئی ہیں جنہیں ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ مائیکروسافٹ اسٹور .

5] چکرا مراقبہ

یوگا نہ صرف جسمانی تندرستی کے لیے ہے بلکہ ذہنی تندرستی کے لیے بھی ہے۔ مؤخر الذکر مراقبہ کی شکل میں یوگا کے ذریعے احاطہ کرتا ہے، عام طور پر چکروں کو نشانہ بناتا ہے۔ چکراس بنیادی طور پر فرضی توانائی کے دائرے ہیں جو جسم میں اینڈوکرائن غدود کے ساتھ موافق ہوتے ہیں، جیسا کہ جدید سائنس نے حال ہی میں دریافت کیا ہے۔

اس ایپلی کیشن کا بہترین استعمال کیا جاتا ہے۔ معیاری مقررین کیونکہ مراقبہ کے طریقہ کار میں یوگا کی علاج کی آوازیں شامل ہیں، جو کرنسی اور عمل کی طرح ہی اہم ہیں۔ مائیکروسافٹ اسٹور سے ایک زبردست ایپ حاصل کریں۔ یہاں .

6] کمر کے درد کے لیے یوگا

ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو ایک ہی میز اور کرسی پر لمبے وقت تک کام کرتے ہیں، کمر میں درد یوگا ایپ ایک مشکل مسئلے کا علاج ہے جسے جدید طرز زندگی نے پیدا کیا ہے یعنی کمر کا درد۔

کارپوریٹ کلچر کی بدولت، ہم بہت سے ایسے صارفین کو تلاش کرنے میں کامیاب ہوئے جنہیں واقعی اس ایپلی کیشن کی ضرورت ہے، کیونکہ کمر درد اور اس جیسی بیماریاں عام ہو چکی ہیں۔ یہ ایپ صارفین کو کمر درد کے مسئلے کی بنیادی وجہ سمجھنے اور اس کے حل کی طرف کام کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اگر آپ ونٹیج آسن کے ساتھ اس مسئلے کا 21 ویں صدی کا حل تلاش کرنا چاہتے ہیں تو اس ایپ کو مائیکروسافٹ اسٹور سے ڈاؤن لوڈ کرنے کی کوشش کریں۔ یہاں .

7] مراقبہ کے لیے یوگا

آن ڈرائیو کو دوبارہ ترتیب دیں

نام کے برعکس، یوگا برائے مراقبہ مراقبہ کے بارے میں کم اور کھینچنے کی مشقوں کے بارے میں زیادہ ہے۔ تاہم، یہ قابل غور ہے کہ پوز اور گرافکس کو کس طرح پیش کیا جاتا ہے۔

مجھے ایپ پسند ہونے کی ایک وجہ یہ ہے کہ اسے مغربی سامعین کے لیے ڈھال لیا گیا ہے۔ کرنسیوں کے نام اور جس طرح سے نظام الاوقات پیش کیے جاتے ہیں وہ مغربیوں کے لیے سمجھنے اور عمل کرنے میں آسانی پیدا کرتے ہیں۔ آپ ایپ سے استعمال کر سکتے ہیں۔ مائیکروسافٹ اسٹور .

8] یوگا میڈیسن

دلچسپ بات یہ ہے کہ یوگا کیور ایپ نہ صرف آسنوں (کرنسیوں اور مشقوں) کے بارے میں ہے، یہ صارفین کو مکمل یوگک طرز زندگی میں منتقل ہونے میں مدد کرتی ہے۔ پروگرام میں مشق کرنے کے بجائے پڑھنے کے لیے بہت کچھ ہے، اور یہ صرف ڈاؤن لوڈ کرنے کے قابل ہے اگر آپ کے پاس مناسب طرز زندگی گزارنے کا صبر ہو۔ اگر آپ کے پاس وقت کم ہے اور آپ کو فوری مشورے کی ضرورت ہے تو میں یوگا کیور کی سفارش نہیں کروں گا۔ یہ صرف اس صورت میں کریں جب آپ یوگک طرز زندگی میں سنجیدگی سے دلچسپی رکھتے ہیں اور اسے طویل عرصے تک کرنا چاہتے ہیں۔ یوگا کیور ایپ سے ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ یہاں .

9] یوگا ٹرینرز

میں کہوں گا کہ یوگا ٹرینر بابا رام دیو کی ایپ کے بعد دوسری سب سے زیادہ استعمال ہونے والی یوگا ایپ ہے۔ تاہم، رام دیو ایپ کے برعکس، یہ ایپ مغربی سامعین کے لیے تیار کی گئی ہے۔ ڈاؤن لوڈز کی تعداد اور مثبت درجہ بندی یہ واضح کرتی ہے کہ لوگوں نے اس ایپ سے بہت کچھ حاصل کیا ہوگا۔ اگر آپ اسے آزمانا چاہتے ہیں تو، ایپ Microsoft اسٹور میں دستیاب ہے۔ یہاں .

10] 20 منٹ کی یوگا کلاس 20 منٹ

جب ہم ان تمام یوگا ایپس کی جانچ کر رہے ہیں، ہم مشکل ترین مسائل کو نظر انداز کر رہے ہیں۔ اگرچہ یوگا ماسٹرز ایک مکمل یوگک طرز زندگی کی رہنمائی کرنے کی تجویز کرتے ہیں، بشمول مناسب نظم و ضبط، ان میں سے اکثر کے پاس ایسا کرنے کا کبھی وقت نہیں ہوتا ہے۔ لہذا، 20 منٹ. یوگا سیشنز ایپ صارفین کو اپنے یوگا شیڈول کو منٹوں میں مکمل کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی تھی۔

ایپ صبح کی ورزش کے لیے بہترین ہے۔ سادہ لیکن توانائی بخش ورزشیں کوئی بھی کر سکتا ہے۔ اگرچہ نظام الاوقات مختصر ہیں، ہر روز ان پر قائم رہنا آپ کی زندگی اور صحت میں بڑا فرق لا سکتا ہے۔ آپ چیک کر سکتے ہیں سافٹ ویئر v Microsoft اسٹور۔

ونڈوز کی خرابیوں کو تیزی سے ڈھونڈنے اور خود بخود ٹھیک کرنے کے لیے پی سی کی مرمت کا ٹول ڈاؤن لوڈ کریں۔

ہمیں کمنٹس میں ان ایپس کے بارے میں اپنی رائے سے آگاہ کریں۔

مقبول خطوط