یہ پھر سال کا وہ وقت ہے! پچھلے بارہ مہینوں پر غور کرنے اور آنے والے سال پر اپنی نگاہیں متعین کرنے کا وقت۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے، اس کا مطلب نئے سال کی قراردادیں بنانا ہے۔ لیکن آئیے ایماندار بنیں ، ہم میں سے کتنے دراصل اپنی قراردادوں پر قائم ہیں؟ اگر آپ زیادہ تر لوگوں کی طرح ہیں، تو جواب شاید زیادہ نہیں ہے۔ درحقیقت، سکرینٹن یونیورسٹی کی ایک تحقیق کے مطابق، صرف 8 فیصد لوگ اپنے نئے سال کی قراردادیں حاصل کرتے ہیں۔ لیکن یہ اس طرح نہیں ہونا چاہئے! ہماری قراردادوں کو بنانے اور برقرار رکھنے میں ہماری مدد کے لیے بہت سارے ٹولز اور وسائل دستیاب ہیں۔ یہاں دس بہترین ہیں۔ 1. iDon't iDon't iPhone اور iPad کے لیے ایک مفت ایپ ہے جو آپ کو اپنے نئے سال کی قراردادوں کو ٹریک کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ استعمال کرنا آسان ہے: بس اپنی قرارداد درج کریں اور ایک مقصد طے کریں۔ پھر ہر روز لاگ ان کریں کہ آپ نے اپنا مقصد حاصل کیا یا نہیں۔ iDon't آپ کو یاد دہانیاں ترتیب دینے اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت دیکھنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ 2. مائی فٹنس پال اگر آپ کی ریزولیوشن شکل میں آنا ہے تو، MyFitnessPal ایک بہترین ٹول ہے جو آپ کو اپنا مقصد حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک مفت ایپ ہے جو آپ کو اپنی خوراک اور ورزش کو ٹریک کرنے دیتی ہے۔ آپ جو کھانے کھاتے ہیں اور جو ورزش کرتے ہیں اس کو آپ لاگ ان کرسکتے ہیں، اور MyFitnessPal ان کیلوریز کا حساب لگائے گا جو آپ نے کھائی ہیں اور جلائی ہیں۔ اس میں کھانے کی اشیاء کا ایک بہت بڑا ڈیٹا بیس اور لاگنگ کو آسان بنانے کے لیے بارکوڈ اسکینر بھی ہے۔ 3. اسے چھوڑ دو! اسے چھوڑو! آئی فون اور اینڈرائیڈ کے لیے ایک مفت ایپ ہے جو آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ آپ کو اپنی ترقی کو ٹریک کرنے، اہداف طے کرنے اور دوستوں اور خاندان والوں سے حوصلہ افزائی حاصل کرنے دیتا ہے۔ اسے چھوڑو! اس میں ایک خصوصیت بھی ہے جو آپ کو اس رقم کو ٹریک کرنے دیتی ہے جو آپ نے تمباکو نوشی نہ کرکے بچایا ہے۔ 4. HabitRPG HabitRPG ایک مفت ایپ ہے (ایک پریمیم سبسکرپشن دستیاب ہے) جو آپ کو اچھی عادات بنانے اور بری عادتوں کو توڑنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ کردار ادا کرنے والے کھیل پر مبنی ہے، اور جیسے ہی آپ کاموں اور اہداف کو مکمل کرتے ہیں، آپ اپنے کردار کو برابر کرتے ہیں۔ آپ گلڈز میں بھی شامل ہو سکتے ہیں اور دوستوں کے ساتھ مقابلہ کر سکتے ہیں۔ 5. بیمنڈر Beeminder ایک سروس ہے جو آپ کو 'عزم کے آلات' ترتیب دے کر اپنے مقاصد حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ بنیادی طور پر، آپ ایک مقصد طے کرتے ہیں اور اگر آپ اسے حاصل نہیں کرتے ہیں تو رقم ادا کرنے کا عہد کرتے ہیں۔ بیمنڈر پھر آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرتا ہے اور آپ کو یاد دہانیاں بھیجتا ہے۔ اگر آپ اپنا مقصد پورا نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو ادائیگی کرنی ہوگی۔ 6. coach.me coach.me ایک ایسی خدمت ہے جو آپ کو حقیقی زندگی کے کوچ سے جوڑتی ہے تاکہ آپ کو اپنے مقاصد حاصل کرنے میں مدد مل سکے۔ آپ مختلف قسم کے کوچز میں سے انتخاب کر سکتے ہیں، ہر ایک اپنی اپنی مہارت کے ساتھ۔ coach.me کی ایک کمیونٹی بھی ہے جہاں آپ دوسرے صارفین سے رابطہ قائم کر سکتے ہیں اور مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ 7. احتسابی دوست احتسابی دوست ایک ایسی خدمت ہے جو آپ کو اپنے مقاصد کے حصول میں مدد کرنے کے لیے ایک احتسابی پارٹنر تلاش کرنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ مقام، دلچسپیوں اور اہداف کی بنیاد پر دوست تلاش کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کو کوئی میچ مل جاتا ہے، تو آپ ان کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں اور ایک دوسرے کو ٹریک پر رہنے میں مدد کرنے کے لیے ایک منصوبہ ترتیب دے سکتے ہیں۔ 8. اسٹک کے StickK ایک ایسی خدمت ہے جو آپ کو عزم کر کے اور نتائج مرتب کر کے اپنے مقاصد حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے۔ آپ ایک مقصد کا انتخاب کرتے ہیں، ایک آخری تاریخ مقرر کرتے ہیں، اور اگر آپ اپنا مقصد حاصل نہیں کرتے ہیں تو اپنی پسند کے خیراتی ادارے کو رقم ادا کرنے کا عہد کرتے ہیں۔ StickK میں بھی ایک خصوصیت ہے جو آپ کو دوستوں کے خلاف شرط لگانے دیتی ہے۔ 9. خوشی کا منصوبہ ساز ہیپی نیس پلانر ایک ایسا ٹول ہے جو آپ کو اہداف طے کرنے اور حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرتا ہے۔ منصوبہ ساز کے پاس آپ کے اہداف لکھنے کے لیے جگہ ہوتی ہے، اور ہر ہفتے آپ اپنی پیش رفت کا جائزہ لیتے ہیں اور نئے اہداف طے کرتے ہیں۔ منصوبہ ساز کے پاس عکاسی کے لیے ایک سیکشن بھی ہوتا ہے، جہاں آپ لکھ سکتے ہیں کہ کیا کام کر رہا ہے اور کیا نہیں۔ 10. ریسکیو ٹائم ریسکیو ٹائم ایک سروس ہے جو آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہے کہ آپ اپنا وقت کیسے گزارتے ہیں، تاکہ آپ اسے استعمال کرنے کے طریقے کے بارے میں بہتر انتخاب کر سکیں۔ ریسکیو ٹائم آپ کے کمپیوٹر پر پس منظر میں چلتا ہے اور مختلف ویب سائٹس اور ایپس پر آپ کے گزارے ہوئے وقت کو ٹریک کرتا ہے۔ اس کے بعد یہ آپ کو آپ کی سرگرمی کی رپورٹ دیتا ہے، تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ آپ اپنا وقت کہاں گزار رہے ہیں اور اس کے مطابق تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کے نئے سال کی قراردادیں بنانے اور برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے دستیاب بہت سے ٹولز اور وسائل میں سے چند ہیں۔ تو آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ ایک قرارداد منتخب کریں اور شروع کریں!
ہر نئے سال میں ہم کچھ فیصلے کرتے ہیں۔ ہم کچھ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، کسی چیز سے انکار کرتے ہیں، کچھ تبدیل کرتے ہیں، وغیرہ۔ نئے سال کی قراردادوں کی تکمیل کے دوران، جوش ختم ہو جاتا ہے، اور آخر کار ہم ہار مان لیتے ہیں۔ یہ ایک عام واقعہ ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، تقریباً 80 فیصد لوگ فروری کے دوسرے ہفتے تک اپنے نئے سال کی قراردادیں ترک کر دیتے ہیں۔ اگر آپ ان 20% افراد میں شامل ہونا چاہتے ہیں جو ہار نہیں مانتے ہیں، تو یہ فہرست ہے۔ آپ کے نئے سال کی شام کے منصوبوں کو ٹریک کرنے کے لیے 10 ویب سائٹس .
نئے سال کی قراردادوں کو ٹریک کرنے کے فوائد
نئے سال کی قراردادیں دراصل ہمارے لیے کچھ معنی رکھتی ہیں جب تک کہ ہم انہیں برقرار رکھیں۔ وہ ہمیں کچھ چیزوں کو حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں جو ہم کھو رہے ہیں یا ترک کر رہے ہیں، اور کچھ چیزیں جو ہمیں پریشان کرتی ہیں۔ نئے سال کی قراردادوں کے چند فوائد یہ ہیں۔
- آپ کو متحرک رکھتا ہے: ہمارے نئے سال کی قراردادوں کو چھوڑنے کی ایک اہم وجہ حوصلہ افزائی کی کمی ہے۔ اگر آپ اجازت سے باخبر رہنے والی ایک اچھی ویب سائٹ یا ایپ کا انتخاب کرتے ہیں، تو ڈیٹا آپ کو حوصلہ افزائی کا احساس دلائے گا۔ ایک بار جب آپ ان کا سراغ لگانا شروع کر دیتے ہیں تو آپ کو ہار ماننے کا احساس نہیں ہوتا ہے۔
- ذاتی ترقی: چاہے آپ کوئی نیا ہنر سیکھنے کا فیصلہ کر رہے ہوں یا کچھ اضافی پاؤنڈ کم کرنے کے لیے کسی جم میں شامل ہو جائیں، ان پر نظر رکھنا آپ کو اس وقت تک حوصلہ دیتا رہے گا جب تک کہ آپ مقصد کے عادی نہ ہو جائیں۔ کامیابی کا عنصر چند مشکل دنوں کے بعد شروع ہوتا ہے جب آپ تبدیلیاں دیکھنا شروع کرتے ہیں۔
- کامیابی: کچھ عادتیں ترک کرنا مشکل ہوتی ہیں۔ اگر آپ نئے سال میں کسی بری عادت کو ختم کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں جو آپ کو نقصان پہنچا رہی ہے، تو ٹریک کردہ ڈیٹا کو دیکھنے کے بعد آپ کو حاصل ہونے والی کامیابی کا احساس بے حد ہوگا۔
نئے سال کی قراردادوں پر نظر رکھنے کے چند فوائد یہ ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ ان کو ٹریک کرنے کے لیے کون سی ویب سائٹس استعمال کر سکتے ہیں۔
آپ کے نئے سال کی قراردادوں پر نظر رکھنے کے لیے 10 ویب سائٹس
ذیل میں ویب سائٹس اور آن لائن ٹولز کی فہرست دی گئی ہے جو آپ کو نئے سال کے لیے اپنے منصوبوں پر نظر رکھنے اور اپنے اہداف پر مرکوز رہنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ کئی ٹارگٹ سائٹس ہیں۔ اس کے مطابق ان کی پیروی کریں۔ یہاں تک کہ آپ انہیں اپنی عادات کو ٹریک کرنے کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں، اگر نئے سال کی قراردادیں نہیں۔
- عادت
- عادت ڈالیں۔
- روزانہ کی عادات
- روزانہ
- اوقات
- ہیبیٹیکا
- اسے بہت کھائیں۔
- جنگل
- تصور
- میری گھڑی
آئیے ہر عادت سے باخبر رہنے والی ویب سائٹ کی تفصیلات میں غوطہ لگائیں۔
1] عادت
عادت عادات سے باخبر رہنے کے لیے ایک مفت ویب سائٹ ہے۔ آپ Habitory کو بطور ویب ایپ کے ساتھ ساتھ اپنے Android فون پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ Habitory کے ڈویلپرز کا بنیادی مقصد ایک ایسی ایپلی کیشن بنانا ہے جو آزادانہ طور پر عادات کو ٹریک کر سکے۔ آپ عادت کے کچھ معمولات کو ٹریک کرسکتے ہیں یا وقتا فوقتا آپ جو کچھ کرتے ہیں اسے بھی ٹریک کرسکتے ہیں۔
ونڈوز اپ ڈیٹ کھو ونڈوز 10
Habitory کے ساتھ، آپ اپنے نئے سال کی قراردادوں کی بنیاد پر عادات بنا سکتے ہیں اور انہیں ٹریک کر سکتے ہیں۔ آپ روزانہ اور ماہانہ ٹریکنگ ڈیٹا رپورٹس دیکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنی عادت بھول گئے ہیں، تو آپ ایسا کرنے کے لیے یاد دہانیاں بھی ترتیب دے سکتے ہیں۔
2] کی عادت ڈالیں۔
عادت ڈالیں۔ آپ کے نئے سال کے منصوبوں پر نظر رکھنے کے لیے ایک اور اچھی ایپ ہے۔ آپ اپنی عادات کو اپنے فیصلوں کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ ان عادات پر عمل کرنے اور جوابدہ رہنے کے لیے چند یاددہانی مقرر کریں۔ ہفتوں یا مہینوں تک اپنے فیصلوں کو ٹریک کرنے کے بعد، آپ Habitify پر تفصیلی رپورٹس دیکھ سکتے ہیں۔
Habitify ڈاؤن لوڈ اور استعمال کرنے کے لیے متعدد پلیٹ فارمز پر دستیاب ہے۔ آپ اسے آن لائن استعمال کر سکتے ہیں اور اینڈرائیڈ، آئی او ایس یا میک او ایس پر اس کی ایپ ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔
3] روزانہ کی عادات
روزانہ کی عادات ایک اچھی عادت ٹریکر ویب ایپ ہے جسے آپ اپنے نئے سال کی قراردادوں پر نظر رکھنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کا انٹرفیس بہت آسان ہے اور ایکسل شیٹ کی طرح لگتا ہے۔ انٹرفیس کو ایک تصوراتی چال کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے جہاں آپ ایک شیٹ پر پورے مہینے کی پیشرفت دیکھ سکتے ہیں۔ ہر عادت کے آگے رنگین چیک مارکس عمل کی پیشرفت کو ظاہر کرتے ہیں۔ DailyHabits انٹرفیس آپ کو اپنے پورے سفر میں متحرک رکھنے کے لیے کافی ہے۔ آپ DailyHabits پر لچکدار اہداف مقرر کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ مہینے میں کچھ دن جم جانا چاہتے ہیں، تو آپ اس مقصد کو ڈیلی ہیبیٹس میں سیٹ کر سکتے ہیں جب آپ کوئی عادت بنائیں گے۔ نوٹ لینے کی خصوصیت وہ ہے جو بھول چوک، وجوہات اور کامیابیوں پر نوٹ لے کر آپ کو ایک مقصد سے جوڑتی ہے۔ DailyHabits زندگی بھر استعمال کرنے کے لیے مفت ہے۔
4] ہر روز
روزانہ کسی بھی پلیٹ فارم پر استعمال کے لیے دستیاب ایک معمولی عادت سے باخبر رہنے والا ٹول ہے۔ یہ بڑے ویب براؤزرز کے لیے ایک توسیع کے طور پر بھی دستیاب ہے۔ یہ آپ کے نئے سال کی قراردادوں پر نظر رکھنے کے لیے اچھی طرح کام کر سکتا ہے۔ ہر روز، آپ کی عادات اور فیصلوں کو ایک سادہ بورڈ پر ٹریک کیا جاتا ہے۔ ان عادات کو کرنے میں آپ کی مستقل مزاجی انہیں خوبصورت بناتی ہے۔ روزمرہ کا انٹرفیس روایتی لگتا ہے، جیسے آپ کاغذ پر اپنی عادات کو ٹریک کر رہے ہوں۔ ہر روز استعمال کرتے ہوئے، آپ روزانہ، ہفتہ وار، ای میل یاد دہانیاں ترتیب دے سکتے ہیں اور کبھی بھی دو بار یاد دہانیوں سے محروم نہیں رہ سکتے۔ آپ اسے مفت درجے میں 3 عادات کو ٹریک کرنے کے لیے مفت میں استعمال کر سکتے ہیں، جو نئے سال کی قراردادوں کو ٹریک کرنے کے لیے کافی ہے۔
5 بار
اوقات ایک ملٹی فنکشنل ٹریکر ہے جسے آپ مفت میں استعمال کرسکتے ہیں۔ Clockify کا فوکس ٹائم مینجمنٹ ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بہت مفید ہے جو فی گھنٹہ کی بنیاد پر کام کرتے ہیں۔ آپ کلاس میں گزارے گئے وقت کو ٹریک کر سکتے ہیں اور یہ دیکھنے کے لیے پورے ہفتے کا شیڈول بھی بنا سکتے ہیں کہ آپ اپنا زیادہ تر وقت کہاں گزار رہے ہیں۔ Clockify بہت سارے ٹیمپلیٹس کے ساتھ آتا ہے جو مختلف مواقع پر وقت پر نظر رکھنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ایک چھوٹی کمپنی چلاتے ہیں جو آپ کے ملازمین کے داخلے اور باہر نکلنے کے اوقات کو ٹریک کرنے کے لیے ٹولز کا متحمل نہیں ہے، تو Clockify مدد کر سکتا ہے۔
6] عادت
ہیبیٹیکا آپ کے نئے سال کی قراردادوں کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے ایک منفرد ایپ ہے۔ یہ آپ کی زندگی کو ایک کھیل کے طور پر دیکھ کر آپ کو عادتیں بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ ذاتی ترقی سے باخبر رہنا چھوڑ دیتے ہیں تو ہیبیٹیکا کے پاس گیم میں انعامات اور سزائیں ہیں۔ اس کے پاس ایسے ٹولز ہیں جو آپ کو اپنے مقصد کی طرف ترغیب دینے میں مدد کرتے ہیں۔ Habitica ویب اور موبائل ایپس دونوں پر استعمال کرنا آسان ہے۔
7] اتنا کھاؤ
اسے بہت کھائیں۔ آپ کے نئے سال کی قراردادوں کے حصے کے طور پر ورزش کرتے وقت آپ کے کھانے کو ٹریک کرنے کے لیے ایک ایپ ہے۔ یہ آپ کے کھانے کی ترجیحات، بجٹ اور شیڈول کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کے کھانے کے منصوبے پیش کرتا ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا وزن بڑھانا چاہتے ہیں تو یہ بہت کھائیں صحیح انتخاب ہے۔ یہاں تک کہ آپ اپنا ڈائٹ پلان بھی بنا سکتے ہیں، اس پر عمل کر سکتے ہیں اور Eat This Much پر اسے ٹریک کر سکتے ہیں۔
8] جنگل
جنگل ایپ آپ کی عادات کے ساتھ ساتھ وقت کی پیشرفت کو ٹریک کرنے کا ایک اور منفرد ٹول ہے۔ جب بھی آپ کو کسی چیز پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہو تو آپ درخت لگاتے ہیں۔ آپ اپنی عادات یا اہداف پر جتنا زیادہ توجہ دیں گے، درخت اتنے ہی بڑے ہوں گے۔ آپ کو ان درختوں کے لئے سکے ملتے ہیں جو آپ اگتے ہیں۔ اگر آپ اپنی عادتیں آدھے راستے میں چھوڑ دیں گے تو جو درخت آپ نے لگائے ہیں وہ مر جائیں گے۔ آپ اس ایپ کو فائر فاکس ایکسٹینشن اور موبائل ایپ کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
9] تصور
شاید آپ نے استعمال کیا ہے۔ تصور نوٹ یا دیگر مقاصد کے لیے۔ تصور میں بہت سارے مفت ٹیمپلیٹس ہیں جنہیں آپ مختلف کاموں کو مکمل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ اس میں ایک عادت ٹریکر ٹیمپلیٹ بھی ہے جسے آپ اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں اور اپنے نئے سال کی قراردادوں پر نظر رکھنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ کے اہداف سے باخبر رہنے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تصور کا مفت درجہ کافی ہے۔ آپ ونڈوز سے لے کر اینڈرائیڈ تک کسی بھی پلیٹ فارم پر نوشن استعمال کر سکتے ہیں۔
10] میری گھڑی
اگر نئے سال میں آپ کا مقصد دن میں زیادہ سے زیادہ گھنٹے نتیجہ خیز رہنا ہے، میری گھڑی ایک اچھا انتخاب. myhours کے ساتھ، آپ اپنے کاموں کے وقت اور پیداواری صلاحیت کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ اپنی پیداواری صلاحیت کے بارے میں رپورٹیں بنا سکتے ہیں اور انہیں بہتر بنا سکتے ہیں۔ myhours یہاں تک کہ آجروں کو اپنے ملازمین کی کارکردگی کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔ myhours کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنی پیداواری صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں، اپنے وقت کو بہتر اور زیادہ موثر طریقے سے منظم کر سکتے ہیں، اور اپنی ٹیموں کا بہتر انتظام کر سکتے ہیں۔
یہ وہ مختلف ویب سائٹس اور ایپس ہیں جنہیں آپ اپنے نئے سال کی قراردادوں کو ٹریک کرنے اور اپنے اہداف تک پہنچنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
آپ نئے سال کی قراردادوں کو کیسے برقرار رکھتے ہیں؟
نئے سال کی قراردادوں پر نظر رکھنا ایک سادہ سی بات ہے، لیکن اس میں لگن کی ضرورت ہوتی ہے۔ عادت سے باخبر رہنے کے مختلف ٹولز ہیں جو آپ کو اپنے فیصلوں پر نظر رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ تھرڈ پارٹی ٹولز استعمال نہیں کرنا چاہتے تو آپ Excel یا Google Sheets میں ایک عادت سے باخبر رہنے والی شیٹ بنا سکتے ہیں اور اسے ہر بار دستی طور پر پُر کر سکتے ہیں۔
